Основные принципы похудения

1
12 июня 2013
11022 прослушивания

Требуется обновление Чтобы прослушать подкаст, необходимо обновить либо браузер, либо Flash-плейер.
Встроить
Ширина

В гостях «Тренировочного дня» Антон Дягтерев. Участник международных конвенций World Class. Мастер спорта по бодибилдингу, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Участник и призёр городских и Российских соревнований по бодибилдингу и фитнесу. Бронзовый призёр Открытого чемпионата Северо-Запада по бодибилдингу 2012. Вице-чемпион Открытого кубка Самары 2012. Абсолютный чемпион Открытого кубка Оренбурга 2012. Подготовил: мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу, и вице-чемпионку Санкт-Петербурга.

В подкасте:

— Физика процесса похудения.
— Что такое приход и расход калорий.
— Обмен веществ и как его ускорить.
— Препараты и добавки для похудения.
— Можно ли похудеть, качая пресс?
— Анаболизм и катаболизм.
— Кремлевская диета.
— На сколько килограмм в неделю безопасно худеть.
— Так ли полезны фрукты?
— Белки, жиры и углеводы в рационе питания.

Выпуски

Комментарии

  • 0
    Добрый день Виктор.
    В подкасте «Основные принципы похудения» затронута очень интересная тема – углеводное голодание, этот способ известен не только, как эффективный способ избавления от лишнего веса (сам я это узнал из подкаста), но и как эффективный способ кратковременного повышения выносливости «Углеводная загрузка».
    Меня слабо заинтересовала сама тема подкаста, но рассуждения об отказе от углеводов в пользу белков, кратковременный отказ, с «выжиганием» гликогена в организме спортсмена и последующая загрузка углеводами, перед соревнованиями, вот это меня очень заинтересовало!
    Дело в том, что я сам буквально сейчас, опробовал на себе эту самую «углеводную загрузку» и как раз сейчас стал загружаться углеводами, по ощущениям это работает, это работает крайне эффективно. Но с другой стороны процесс разгрузки, столь неприятен, что не ясно, стоит ли игра свеч.
    Виктор, если бы Вы посвятили подкаст этому вопросу, быть может, уже есть, то уверен, большому кол-ву любителей соревнований на выносливость, это будет и интересно и полезно знать. Как кажется, Антон Дягтерев должен иметь представления об этом процессе.
    6 февраля 2014

  • 0
    Здравствуйте Евгений,
    Если я правильно помню, тема углеводной загрузки была затронута в одной из тем про триатлон IM. Возможно - это были выпуски с Марией Лемесевой, Александром Лодыгиным или с другими гостями.
    6 февраля 2014

  • 0
    Спасибо, буду искать.
    Дело в том, что сама по себе тема эта – известна, но есть масса мнений, как надо ЭТО делать. Я конечно не знаю, как глубоко затронута тема в подкасте, что вы говорите, но ИМХО тема эта довольно интересная, и ей бы книги посветить, как спортивной диете, а тему обычно везде затрагивают, да ещё и разные мнения бытуют на предмет надо ли именно разгружаться, что достаточно нормально нагрузиться и уже будет результат.
    6 февраля 2014